Wenn wir anfangen, irgendeinen Teil des Körpers zu verletzen, denken wir selten über die Ursachen des Schmerzes nach. Zunächst suchen wir nach einer Möglichkeit, diesen Schmerz loszuwerden. Nun, wenn sie für immer weg ist, aber auch wenn es nur für eine Weile ist?
Wie oft haben Sie Nackenschmerzen? In Bezug auf die Prävalenz ist die zervikale Osteochondrose nach der lumbalen an zweiter Stelle. Ärzte nannten diese Krankheit scherzhaft „Serienkrankheit". Tatsächlich ist der Grund für sein Erscheinen einfach: ein sitzender Lebensstil.
Viele Menschen verspüren in diesem Bereich manchmal Unbehagen oder Steifheit, was in den meisten Fällen durch eine schlechte Körperhaltung oder übermäßige Belastung verursacht wird. In den meisten Fällen sind Nackenschmerzen kein ernsthaftes Problem und können innerhalb weniger Tage verschwinden. In einigen Fällen kann ein solches Symptom jedoch auf eine schwere Krankheit hinweisen und erfordert eine ärztliche Konsultation.
Die häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen
Die Osteochondrose wird oft als Alterskrankheit angesehen, da die Wirbelsäule mit den Jahren an Beweglichkeit verliert, verknöchert und „sich einpendelt". Es gibt jedoch einige Faktoren, die die Osteochondrose beschleunigen:
- Sitzende Lebensweise. Bei diesem Lebensstil wird der Tonus der die Wirbelsäule stützenden Muskeln deutlich reduziert und im Gegenteil die statische Belastung erhöht.
- Übermäßige körperliche Aktivität erhöht auch die Belastung der Wirbelsäule. In Maßen ist bekanntlich alles gut.
- Fettleibigkeit. Hier gibt es keine Kommentare.
- Rauchen stört Erholungsprozesse im Körper und stört den Stoffwechsel.
- Eine falsche Körperhaltung verursacht Erkrankungen und Krümmungen der Wirbelsäule.
- Eine weitere häufige Ursache ist eine Entzündung der Nackenmuskulatur. Mehrere Faktoren können eine Entzündung verursachen: Überanstrengung, Stress, viel Zeit vor dem Computer oder vor dem Fernseher sitzen, lange Autofahrten usw. Muskelentzündung ist genau der Zustand, wenn wir denken, dass unser Hals in die Luft gesprengt ist. Es kommt vor, dass dieser Grund auch zu Entzündungen führt. Denken Sie daran, wie sorglos wir nach körperlicher Anstrengung manchmal in die Kälte gehen, um uns abzukühlen. Oder wie einfach es für uns ist, in einem Luftzug zu sitzen und zu denken, dass es uns egal ist? Und als Folge davon leiden wir dann unter Nackenschmerzen.
Erste Hilfe bei Nackenschmerzen
Wenn Sie oder Ihr Familienmitglied Nackenschmerzen haben, gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sie zu lindern:
- Frieden. Bei Nackenschmerzen gilt es Belastungen aller Art und plötzliche Bewegungen möglichst auszuschließen.
- Warm. Es wäre gut, eine Salbe mit Wärmeeffekt zu verwenden oder vor dem Schlafengehen eine Alkoholkompresse zu machen. Dazu genügt es, ein Stück Watte mit Wodka zu befeuchten und am Hals zu befestigen, mit einem Wachstuch darüber zu bedecken und einen Wollschal darum zu wickeln. Trockene Hitze hilft auch. Salz, Reis oder Sand können in einen Beutel gegossen, gut erhitzt und auf die wunde Stelle aufgetragen werden.
- Kalt. Manchmal kann eine kalte Kompresse helfen. Wickeln Sie dazu einfach einen Eisbeutel in ein Handtuch und legen Sie ihn sich um den Hals. Hitze wird im Allgemeinen bei Entzündungen und Erkältungen eingesetzt, und Kälte ist großartig bei Verletzungen.
- Entzündungshemmende Medikamente. Um die ersten Symptome zu lindern, ist die Einnahme von entzündungshemmenden Salben oder Pillen unerlässlich. Wenn Sie sich für Tabletten entschieden haben, nehmen Sie diese besser nach den Mahlzeiten ein, da sie den Magen negativ beeinflussen.
- Sanfte Massage an Schultern und Nacken. Natürlich können Sie sich massieren lassen, aber es wäre besser, Familie oder Freunde danach zu fragen. Die Massage hilft den Nackenmuskeln, sich zu entspannen, den Lymphfluss und die Durchblutung wiederherzustellen, was die Nackenschmerzen erheblich lindert.
Traditionelle Methoden, um Nackenschmerzen loszuwerden.
Gute Hilfe zur Schmerzlinderung sind Salben oder Kompressen auf Schachtelhalmbasis. Die Salbe wird wie folgt zubereitet: Nehmen Sie einen Teil getrocknetes Schachtelhalmpulver und vier Teile ungesalzene Butter oder Schmalz.
Ein Blatt Weißkohl, eingeseift und mit Club Soda bestreut, hilft ebenfalls gegen Schmerzen. Dieses Tuch als Kompresse sollte für einige Zeit auf den Hals aufgetragen werden. Sie können es sogar über Nacht stehen lassen.
Kartoffeln eignen sich hervorragend zur Schmerzlinderung. Es ist notwendig, 5-7 Kartoffeln in ihren Uniformen zu kochen und durch ein in mehreren Schichten gefaltetes Tuch oder eine Gaze auf die wunde Stelle aufzutragen. Es ist besser, die Kartoffeln vorzuraspeln oder zu schneiden. Und wickeln Sie Ihren Hals mit einem warmen Schal oder Schal um. Nachdem die Kartoffel abgekühlt ist, muss sie vom Hals genommen, mit Alkohol oder Kölnischwasser abgewischt, heiß eingewickelt und gut geschlafen werden. Du wirst sehen, am Morgen wirst du dich viel besser fühlen.
Paraffin wird oft verwendet, um den Hals zu behandeln. In heißem Zustand wird es in zwei Schichten auf die erkrankte Körperstelle aufgetragen und mit Polyethylen und einem warmen Schal darüber bedeckt. Paraffin kann nicht länger als eine halbe Stunde aufbewahrt werden.
Nackentest
Wenn Sie sichergehen möchten, dass mit Ihrem Nacken alles in Ordnung ist, empfehlen wir Ihnen einen einfachen Test:
- Neige deinen Kopf langsam nach unten. Versuchen Sie, Ihre Brust mit Ihrem Kinn zu berühren. Heben Sie nun langsam den Kopf in die Ausgangsposition.
- Neige deinen Kopf abwechselnd zur Seite und versuche, die rechte und linke Schulter mit deinen Ohren zu berühren.
- Drehen Sie Ihren Kopf im 90-Grad-Winkel nach rechts und links.
- Versuchen Sie, Ihren Kopf seitwärts zu drehen, bis er stoppt, und versuchen Sie, hinter sich zu schauen.
Wenn Sie während des Tests keine Übungen machen konnten, Nackenschmerzen verspürten oder ein leichtes Knacken hörten, leiden Sie möglicherweise an Osteochondrose und Ihr Nacken erfordert eine sorgfältige Behandlung.
Und wenn Sie alle Übungen mit Leichtigkeit geschafft haben, dann herzlichen Glückwunsch: Ihr Nacken ist gesund, weiter so!